Topthemen, Termine


Workshop:

“Abschalten – auftanken – besser leben –
für weniger Stress und mehr Lebensqualität”

GefühlZeitdruck, Aufgabenvielfalt, Überstunden, eigener Anspruch und Erwartungsdruck von außen, Freizeitstress und die ständig wachsende Informationsflut, dazu die subtile Furcht vor Veränderung, und einer ungewissen Zukunft. All das führt bei vielen Menschen zu kreisenden Gedanken, die sie kaum noch zur Ruhe kommen lassen, sie nicht mehr `runterfahren´ und die Nachtstunden zum Erholen und Auftanken nutzen lassen.

In diesem Workshop trainieren Sie mentale Achtsamkeit und das Vermögen, sich wieder wahrzunehmen. Sie erlernen kleine Übungen, die Ihnen helfen, die innere Ruhe wieder zu finden. Sie werden erkennen, wie eine veränderte Sichtweise eine neue Leichtigkeit in Ihr Denken, Fühlen und Handeln bringen kann und sich so positiv auf die Fähigkeit auswirkt, abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Das wirkt sich langfristig positiv auf Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus, lässt Sie in Stress-Situationen gelassener reagieren und besser schlafen.

Übrigens – auch im Rahmen eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements ist das Training gut einsetzbar und nachhaltig wirksam gegen Stresszustände und ihre weit reichenden Auswirkungen.
Schreiben Sie mir. Wir finden eine passende Einsatzmöglichkeit auch in Ihrem Unternehmen.

Kursdauer:
6 Abende á 90 Minuten im wöchentlichen Rhythmus

Kosten:
155 € /Person
(Firmen auf Anfrage)

Termin und Ort:
Auf Anfrage

Sie sind eine Gruppe von mindestens 5 Personen und möchten einen separaten Kurs aufmachen? Dann lassen Sie uns einen Termin finden, wann wir starten können!

Möchten Sie nicht warten, bis ein neuer Kurs startet? Selbstverständlich kann dieses Thema auch Inhalt eines Einzelcoachings sein. Schreiben Sie mir!



Impulsvortrag zum Mitmachen:

„Ziele hoch bis zum Mond. Auch wenn du ihn verfehlst, du wirst doch unter Sternen landen“ (Mark Twain)

LuftballonflugAlle Jahre wieder fassen wir uns zur Jahreswende neue Ziele. Die wenigsten davon setzen wir konkret um. Dabei ist es fast unerheblich, ob es um kleine Veränderungswünsche oder große Umbrüche geht, vom Vorsatz zum konkreten Ziel oder erst recht zu umsetzbaren Schritten kommt es am Ende dann doch nicht. Eingefahrene Verhaltensmuster und der Alltag mit seinen Zwängen und Anforderungen verschieben alle wirklich ernst gemeinten Vorsätze bald wieder auf später. Und der Frust, doch wieder einmal nicht angefangen zu haben, folgt auf dem Fuße.

In diesem interaktiven Impulsvortrag kommen Sie Ihrem Ziel gefühlt ein Stück näher und werden eine Idee bekommen, wie Ihre ganz persönliche Strategie aussehen könnte, es auch zu erreichen.



Workshop:

“Work-Life-Balance – Leben im Gleichgewicht”

WolkenschieberUm als Unternehmer, Führungskraft oder engagierter Mitarbeiter langfristig erfolgreich zu sein und dabei Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zu erhalten, sollten alle Bereiche des Lebens im Gleichgewicht sein. In der Praxis sieht das oft anders aus, der eigene Anspruch und der des Umfelds nehmen zu, Partner, Familie und Freunde fordern Aufmerksamkeit und Zuwendung, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse bleiben mehr und mehr auf der Strecke und es gelingt immer weniger, abzuschalten und sich zu erholen.

In diesem Workshop können Sie sich informieren und bewusst werden, ermuntern und motivieren. Und erlernen, wie Sie schon durch kleine Veränderungen im Denken und Verhalten zu mehr Motivation, Gelassenheit und Stressresistenz gelangen können und schließlich die eigenen Möglichkeiten entdecken, Bedürfnisse und Notwendigkeiten in Balance zu bringen. Darüber hinaus gibt es kleine konkrete Übungen zur Stressprävention, die in den Alltag integriert, schnell ihre Wirkung entfalten.



Vortrag:

“Gesundheit kommt vom Glück des Herzens.”

Zu einem gesunden Leben gehören immer auch Glücklichsein und Lebensfreude.

IloveMEOptimisten gehen nicht nur besser gelaunt durchs Leben, sondern auch gesünder, bestätigt die Glücksforschung. Wie aber können wir fröhlich, zuversichtlich und voller Lebensfreude sein, wenn uns ernsthafte Sorgen plagen? Wie werden wir zufrieden, wenn äußere Umstände ein dauerhaftes Glück eigentlich kaum zulassen?
Wenn Sie erfahren wollen, wie Sie Ihre Glücksfaktoren finden und wie Sie durch einfache Lebensprinzipien fröhlicher und gesünder werden, dann ist dieser heitere und ermutigende Vortrag genau das Richtige für Sie. Aber Vorsicht! Es besteht die Gefahr, dass Sie beschwingter gehen, als Sie gekommen sind!



Vortrag:

“Anders denken – anders fühlen – anders handeln.”

Wie unser Denken unser Verhalten steuert – und der Weg zur Veränderung.

nachdenklichBei vielen unserer täglichen Handlungen steuert unser Gehirn die Abläufe als Autopilot, gewollt und ungewollt. Darum fällt es uns oft so schwer, ungeliebte Gewohnheiten abzulegen, auch wenn wir wissen, dass es uns ohne sie besser gehen könnte.
Erfahren Sie, wie Sie positives Stimmungsmanagement betreiben können. Lernen Sie Ihren inneren Schweinehund kennen und machen Sie ihn zu Ihrem Verbündeten. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach der Weg zu dauerhaften Veränderungen sein kann.



Workshop:

“Gesundes neues Jahr!”

Wie Sie aus Vorsätzen erreichbare Ziele machen.

Rauch-StopAlle Jahre wieder zur Jahreswende werden sie gefasst; die festen Vorsätze, endlich etwas zu ändern: Sich gesünder zu ernähren, sich mehr zu bewegen, endlich abzunehmen… Aber der Alltag mit seinen Versuchungen und eingefahrenen Verhaltensmustern bringt bald die Ernüchterung – und den Frust, es wieder einmal nicht geschafft zu haben. Machen Sie Schluss damit. Packen Sie es diemal richtig an und finden Sie Ihre ganz persönliche Strategie, endlich Ihre Ziele zu erreichen. Gestalten Sie Ihr Leben neu, planen Sie die richtigen Schritte für ein gesundes, erfolgreiches Jahr.

Finden Sie heraus, was Ihnen Gesundheit, persönlichen Erfolg und Lebensfreude bringt. Lernen Sie, wie sich Überzeugungen und Denkmuster auf Verhaltensweisen auswirken, wie Sie positiv Einfluss nehmen und endlich Vorsätze in die Tat umsetzen können. Führen Sie durch anderes Denken dauerhafte Veränderungen herbei.



Workshop/Vortrag/Einzelcoaching:

“2018 – Das wird MEIN Jahr!”

Wie Sie Ziele richtig setzen und endlich auch erreichen.

Persönliches  Ziel erreichtKaum zu glauben, das Jahr ist schon wieder um! Vor lauter Schaffen und Erledigen des Tagesgeschäftes habe ich gar nicht bemerkt, wie es mir durch die Finger geflossen ist. Geht es Ihnen auch so? Und vielleicht macht das auch Ihnen einmal mehr klar, dass etwas Grundsätzliches anders werden muss – mehr auf die Gesundheit zu achten, sich mehr zu bewegen, früher schlafen zu gehen und mal ein Bierchen weniger zu trinken, die Organisation des Tages, der Erholungsanteil des Wochenendes oder generell die Zufriedenheit mit Job und Beziehung… Aber der Frust, es wieder einmal nicht zu schaffen, ist schon zu spüren…

Machen Sie Schluss damit. Lernen Sie, Ihre Prioritäten zu ordnen und Ihre Ziele so zu formulieren, dass sie erreichbar werden. Erlernen Sie Selbstcoachingtechniken und lassen Sie sich zu Ihrem Ziel begleiten. Packen Sie es diesmal richtig an – damit 2018 Ihr erfolgreiches Jahr wird.



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Die Workshops und Vorträge werden sowohl als offene Veranstaltungen für Einzelbucher angeboten – teilweise auch online als Webinar – als auch für Unternehmen als Inhouse-Veranstaltungen.

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